居住证“成色”

xiangjia

导读:

　　春季如何减肥最有效?到了春季，脱下了厚厚的棉服，你有没有发现身上多了几层肥肉，眼看夏季要到了，你还要带着这些肥肉迎接夏季吗?夏季是个秀身材的季节，要想穿上性感美衣，那么……

        　　春季如何减肥最有效?到了春季，脱下了厚厚的棉服，你有没有发现身上多了几层肥肉，眼看夏季要到了，你还要带着这些肥肉迎接夏季吗?夏季是个秀专治白癜风三级专科医院身材的季节，要想穿上性感美衣，那么就要好好把握春季，在春季狂甩肉，瘦出苗条身材。那么春季该如何减肥呢?10种方法帮你提高代谢率，燃烧热量，一起来看看。

        　　1.增加走路强度。比如走路时大幅摆动双臂可多燃烧5%~10%的热量;穿上负重背心或者在包里放瓶矿泉水，也可增加耗能，但是最好别用沙袋绑腿，容易导致身体失衡，增加跌伤危险;还可以选择在草地、沙滩或鹅卵石地面走路，调动身体更多肌肉力量。

        　　2.循序渐进节食。节食减肥过猛，一次性减少太多的热量摄入，容易导致身体产生保护机制，消耗热量的速度反而会减慢。而循序渐进的减肥方法，每次少量进食则有助于持续消耗热量。适当节食与运动配合进行，减肥效果会更好。