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当每月的那几天来的时候，总是让女人如何烦心，有些人甚至是痛不欲生，痛经是女人无法承受之痛，相信不少女性每个月都会受到这样的折磨。为了缓解痛经，有人会选择吃止痛药，但长期如此会对身体产生不良反应。通过食疗可以有效缓解痛经，但是一定要对症下药。中医认为痛经分为气滞血瘀型痛经、寒湿凝滞型痛经、湿热下注型痛经、气血虚弱型痛经、肝肾亏虚型痛经。下面小编为您整理了不同类型痛经的食疗省环保督导组在延安督查安塞区环保局局长和方法：

一、气滞血瘀型

气滞血瘀，是指气滞和血瘀同时存在的病理状态，气滞血瘀型痛经是由于情志不畅，长生气、又得不到释放，引起肝气内结，气机下沉与小腹，一段时间后造成血瘀、疼痛的症状。

如果您月经前心烦、胸闷，为小事而大发脾气，伴有乳房及胸胁部胀痛，就有可能是气滞血瘀型痛经了。

痛经的发生与淤血有着密切的关系。鸡蛋具有滋阴养血的作用；益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用，是痛经患者的食疗佳品，具体做法是：

益母草鸡蛋汤

原料：益母草30克，黑豆50克，鸡蛋3个，蜜枣3颗。

制法方法：

1、益母草、黑豆洗净，浸泡；蜜枣、鸡蛋洗净。

2、将清水1200毫升与以上原料一同放入瓦煲内，待鸡蛋煮熟后，取出去壳，再放回煲内，文火煲1小时即可。

温馨提示：感冒发热者不宜用本汤，胃酸过多者宜调成咸汤饮用。妇女痛经者，则于经前、后服用效果更佳，用鹌鹑蛋代鸡蛋效果相同。

寒湿凝滞是由于受到寒气、湿气的入侵，日常生活、工作的环境经常潮湿、阴冷，或者忽冷忽热，造成寒气下结，湿气不能顺畅排泄，形成血瘀的症状。

二、经寒不调型

如果您遇冷、潮湿就会加重，小腹喜温喜按，得暖痛减，经色淡量少，伴有腰酸腿软，手足欠温，小便清长等，那么就有可能是痛经。

艾叶具有散寒止痛，温经止血的作用，可用于少腹冷痛，，宫冷不孕，吐血， 衄血，崩漏经多，下面我们来看看具体做法：

艾叶生姜煨鸡蛋

原料： 艾叶15克 生姜25克 鸡蛋2个

配料：红糖若干

制作方法：

1、将上3味加水适量同煮；

2、待鸡蛋熟，剥去壳；

3、将鸡蛋放入原汤中，加入适量红糖再煮片刻。

用法：吃蛋饮汤，每日2次。

温馨提示：红糖不可下锅久煮，否则会起化学反应！若非原汁红糖，为防止红糖中的螨虫，可在姜汤起锅前一点加入红糖，稍微搅动（即可在高温下杀死螨虫）后关火起锅。

从中医角度讲，湿属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾，寒热并存，就会出现湿热体质。女性朋友如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象，可能受湿热侵袭了。

三、湿热下注型

如果您有来月经前，总是觉得小腹疼痛，按压后疼痛加剧，还有热辣辣的感觉。经血暗红，粘稠有血块，经后的白带黄稠，就有可能是湿热下注型痛经。

芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，是缺铁性贫血患者的佳蔬，而且芹菜属于凉性食物，适合痛经的女性，下面我们来看看具体做法：

芹菜牛肉粥

主料：芹菜120克，粳米100克

配料：牛肉（肥瘦）25克

制作方法：

1. 带根芹菜洗净，切末；

2. 牛肉洗净蒸熟，切成末；

3. 芹菜与粳米一同煮粥；

4. 待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮即成。

温馨提示：此粥具有清热凉血补虚的作用。适用于血热型月经先期者。

四、气血虚弱型

如果您经常腰膝酸软，面色苍白，神疲无力，月经色淡而量少，经期或经净后，小腹隐痛就有可能是痛经了。

黄芪有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。用于治疗气虚乏力，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。下面我们来看看具体做法：

黄芪乌鸡

主料：黄芪100克，乌骨鸡1只（约1000克）。

配料：盐若干

制作方法：黄芪切段后放入鸡腹内，鸡放砂锅内，加水适量，煮沸后，改用文火，待鸡熟烂，加盐调味。

功效：益气养血，调经。

用法：以上为5日量。月经前3日食用。

温馨提示：从体质上来说，黄芪最适合气虚脾湿型的人，这种人往往身体虚胖，肌肉松软，尤其是腹部肌肉松软。而身体十分干瘦结实的人则不宜。

肝肾亏虚型痛经，多可见病因为禀赋素弱，肝肾不足，或多产导致肝肾亏损，使行经之后胞脉空虚失养，所以小腹会作痛。

五、肝肾亏虚型

如果您经期或经后小腹隐隐作痛、腰酸膝软，或脸有潮热感、经色淡红、经量少、质稀薄，头晕耳鸣，舌淡红苔薄白，脉沉细数等症状，就有可能是　痛经。

治疗宜采取滋养肝肾的方式调理。女贞子有补肝肾阴作用，　枸杞可治肝肾阴亏，益精明目。甲鱼有补中益气之功效，科治疗闭经、经漏。下面我们来看看具体做法：

杞子女贞甲鱼汤

主料：甲鱼1000克

配料：枸杞子30克，山药（干）45克，女贞子15克

调料：盐8克，黄酒15克

制作方法：

1.将甲鱼宰杀，洗净切块；

2.女贞子用纱布包好；

3.山药切片；

4.将甲鱼、山药、女贞子，同枸杞子共入锅中炖烂，拣去药包即可。

温馨提示：甲鱼滋腻，久食败胃伤中，导致消化不良，故食欲不振，消化功能减退，脾胃虚弱腹泻者忌食；慢性肠炎，慢性痢病，慢性腹泻便池者忌食。

痛经的食疗讲究对症下药，这样才能事半功倍。如果通过以上方法都不能缓解痛经的问题，建议您及时到医院就诊。