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高枕有忧软床不舒服

过高的枕头会程少为中科白癜风医院出诊时间造成颈椎前倾，破坏颈椎正常的生理前曲曲度，压迫颈神经及椎动脉，会引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等神经衰弱问题北京医治青春痘医院。相反，不用枕头或枕头过低，脖颈会向后反翘，增加颈椎肌肉的负担。

柔软的弹簧床或水床会使人的臀部和胸背部呈W形下陷，导致颈椎向前弯曲。侧卧的时候，颈椎也会向侧面过度弯曲，以至于颈椎、腰椎及肌肉处在紧张状态中，早上醒来就会出现颈肩僵硬和腰部酸痛。

腰酸背痛多因睡姿不当

不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花、腰酸背痛、疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。

仰卧是最常见的睡卧姿势。采用这种睡姿，身体只能固定在伸直部位，不能达到全老中医治白癜风身休息的目的。仰卧时，人还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。

俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，头要歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。

左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。

正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。

对于一个健康人来说，不必北京治疗白癜风哪家正规过分拘泥自己的睡眠姿势儿童白癜风的原因。因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明。绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。

头北脚南睡眠质量高

根据地球磁场的原理,家里床的摆放应该以南北向为好，人睡觉时应该头北脚南,这种睡觉的朝向对人的身体有利。