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女性白领需要长时间伏案工作，面对电脑屏幕总是保持一个姿势，这样一样身体容易劳累，乳房也会很受伤。医生表示，女性长时间保持伏案含胸的姿势，不但使乳房变得不挺拔，还会导致乳房胀痛，危害乳房健康。女白领需要关注乳房护理，这是白领保健中的一个重点项目，白领如何保护乳房？下文有详细介绍。长期伏案工作乳房很受伤经常伏案工作、使用电脑的女性，最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。专家提醒白领女性要保护好自己的乳房办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。女人怎样保护乳房1、慎用激素类药物有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。2、保持良好的心情忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，减少烟酒咖长沙白癜风医院啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。3、体育锻炼锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。4、直推乳房先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。5、热敷按摩乳房每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。乳房是最能凸显女性魅力的部位，身为女人一定要倍加爱惜自己的乳房，它是很容易受到伤害的。尤其是需要长时间伏案工作的女性，不良的坐姿导致乳房出现胀痛、刺痛等问题，还会影响乳房的造型美观。