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导读: 不想运动，不要节食，拒绝吃药，想减肥?没问题!一起来看看最适合懒人减肥的简单十招吧!1、肚子饿了，闻闻苹果或薄荷闻食物能让人不容易觉得饿，因为闻食物让人有一种幻觉，觉……

         不想运动，不要节食，拒绝吃药，想减肥?没问题!一起来看看最适合懒人减肥的简单十招吧!

         1、肚子饿了，闻闻苹果白癜风治疗最好的医院或薄荷

         闻食物能让人不容易觉得饿，因为闻食物让人有一种幻觉，觉得自己是真的把东西吃进肚子里了。

         2、 冰箱里多装些低脂酸奶

         如果在减少摄入能量的同时，每天喝酸奶，减肥效果更明显。

         3、晚餐前散步

         这样不仅能消耗能量，还能减少胃口。研究发现：饭前散步20分钟能减少胃口，相当吃一小餐能增加饱肚感!

         4、肚子不叫就坚持不吃东西

         人们经常在心情不好或是压力太多等时候拿食物来发泄，这种情况发生的频率实在是频繁得让人吃惊。

         5、 少吃精细的白色食物