渐成主流健身腕

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淡季旅游杀到

旅游淡季11月又将杀到，目前暂时没有放长假，国内旅游进入淡季期，不少旅行社纷纷联合航空公司、酒店和景美丽的黄皮肤爱心援助工程区等都用优惠吸引游客，有旅行社双飞去北京、天津五日游，住五星级酒店，也花费很少。

旅游对身心健康的好处

1：经常旅游的人，思想敏捷，视野开阔。旅游是一项很好的户外活动，它能使人心胸开阔，心旷神怡，调节人心理活动，促进血液循环，强身健肺。对我们的健康大有裨益 。俗话说走万里路，破万卷书！旅游能开阔我们的视野 。

2:旅游能让人忘却烦恼和忧愁，使人心情愉快，欣赏风景，放松心情。旅游给我们一个机会从现实生活中抽离出来，到异地去停留和欣赏异地风景可以然疲惫的身心得到放松，愉快的感受可以带给身心无限的享受。忘记忧愁和烦恼，心理达到平和的状态。这对健康大有裨益。

3：结伴旅游能增加彼此之间的友谊，能让你的性格变得开朗，同时在一定程度上起到修身养性的作用。秋季旅游结伴，不仅可以发泄内心抑郁的情绪也能通过步行等锻炼身体。

4：旅游锻炼一个人的身体。旅游是很辛苦的？没错！要步行很多，这些都是对身体起到锻炼的效果。回来你会发现，原来我的生活这么美好！

老年人旅游注意事项

一、选择适宜的季节。对年轻人来说，一年四季都是旅游的好时光，即使在寒冬腊月，也可踏雪赏梅，领略那红妆素裹的自然景色，可对老年人来说，就不能随心所欲了。对患心血管及呼吸系统疾病的老人来说，寒冷的天气不宜出游，炎热的夏季对老人也是不适宜的。容易引起中暑。故而最佳的时期，应该是春秋两季，有人提出春暖花开和桂花飘香是老年人旅游最好时光。

二、选择适宜的景点，我国地域广大，山川秀丽。全国拥有的众多名山秀水，但是老年人来说宜少游山，多玩水，多游古典园林，因为游山免不了要登高涉险，老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索。若游古典园林，赏玩湖光水色，便无攀登之劳。如可游玩浙江的西湖、无锡的太湖、苏州的古典园林等，这些迷人的景色同样可使您赏心悦目，美不胜收。

三、结伴同行。有的老人不服老，精神可佳。但体力已随年龄增大而日渐衰退，这也是自然规律，六七十岁的老大爷怎么能比得上二三十岁的小伙子。最理想的是老人与一位比较年轻的人结伴同行。这样彼此之间可以有个照应。再者随身还需带一根拐杖，以助一臂之力，确保行走安全。

四、携带一些必要的药品。这些药品包括两类，一是要携带一些防治慢性病的药，如患有高血压病、糖尿病、冠心病者，出游时尽管无症状表现，但也要有备无患，带些必要的药品。二是要带一些防止晕车、晕船和止泻、消炎或通便药。出门在外，生活习惯有所改变，容易引起便秘，也可因水土不服而出现腹泻。此外，还要带一些伤湿止痛膏、酒精、药棉、红药水之类物品。

五、携带衣服适当。春秋季节，天气的变化多、温差大，尤其是春季，俗话说：“春天好似孩儿险。一日变三变。”早晚的气温悬殊较大。所以必须多带些轻便、保暖的衣服，便于增喊和替换。最好要穿一双适足、松软、透气的鞋。有了适足的鞋，才能保证旅游顺利。

六、旅游时间适度。一般以一星期为宜。这是因为旅游时间过长，体力消耗过多，对身体健康反而不利，这就需要“适可而止”。

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