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月经是女人的一个共有跟永久性问题，大家常常听到经期要吃什么，经期不能吃什么，经期不能做什么等等一些保健、饮食禁忌，觉得倍感烦恼，但是这些经期保健禁忌是非常必要的。小编告诉你，以下这些经期保健是有必要注意的，因为特别日子就要给以特别关爱，不能疏忽。1、接受并了解月经这个朋友受传统思想的教育和影响，许多女性尤其是青年女性对月经缺乏了解，并产生了不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。而这些不良心理的持中科爱心救助久刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。因此，女性朋友应该从心底接受月经这个特殊的朋友，并了解它。2北京哪里治疗白癜风专业、要保持外阴清洁每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。3、锻炼身体提高健康水平体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可预防疾病。而女性经常地参加一些体育锻炼，对著名的白癜风医院于预防和治疗经期腹痛也是有好处的。4、月经期间应保持愉悦的心情或许因为痛经的问题，你一直很讨厌那几天。然而科学证明了，女性来月经能避免过量铁的伤害，促进造血功能，判断自己是否怀孕的第一信号等等。据统计，男性患癌的几率比女性要高16%。看到这里你是否觉得月经这个朋友也是不错的呢。而月经期间保持心情的愉快能让经血流通得比较顺畅，子宫收缩比较正常，这样你离痛经又远了一点。5、保证充足的睡眠时间本身熬夜对于女性来说就不是一件什么好事。而经期北京治疗白癜风最好的特效药更应该要保持充足的睡眠，不要过度疲劳。女性在月经期间免疫力比较弱，抵抗力降低，机体容易疲劳，因此很多事情不能在月经期做，例如：游泳、体力劳动、剧烈运动等。6、进行合理饮食要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子宫充血，并保持大便通畅。7、不能乱用药物一般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适，经后可自然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过多，需到正规医院妇产科就诊。8、避免房事月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度发生改变，防御功能降低，如果进行性生活，容易将细菌带入，导致生殖器炎症。9、贴身衣物尽量选择棉织品女性的爱美之心使我们女性朋友在选择贴身衣物时总是不注意布料的选择。而在这里小编则建议大家在选购贴身衣物时，除了要考虑性感与吸引，还要考虑其舒适性和健康性。挑内裤时应选择浅色的，不宜穿太紧的内裤，也不宜穿化纤内裤。与此同时，经期不宜穿紧身牛仔裤。月经从来都是女人的秘密。从经血的“潮涨潮落”，不但能寻觅到女人的年龄轨迹，还能判断传宗接代、延续香火的能力，以及女人的阴阳平衡。所以每位女性朋友都要充分注重月经期的保健问题。