亚健康患者记住iPad

jinnianfoshan

I（instead代替）——金字塔饮食的代替饮食法。很多人也知道自己饮食白癜风中药不规律，但是不知道到底白癜风中药治疗怎么吃比较合适。国白癜风最好用中药治疗外有个“健康白癜风吃什么中药好饮食金字塔”，这个图的塔尖是肉类，是每月必须食用的食物而不是每天甚至每顿都需要吃的食物。果蔬中的不少营养成分已经含有肉类的营养成分，要增强这种“代替”饮食的观念，多吃果蔬，少吃肉食。

P（practice练习）——要注意练习有效的保健养生功法，比如中医的揉攒竹、鸣天鼓、揉脑后、揉腰眼、擦涌泉等都是不错的选择，有助于远离亚健康。

A（abide持续）——有的人虽然接触到了良好的生活方式与锻炼方法，但是不能很好地坚持，常常半途而废，这是尤其要注意的。好习惯一定要坚持。