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我的长寿秘诀

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发表于 2024-5-4 15:51:10 | 显示全部楼层 |阅读模式

一是放宽心态。我退休时,正值改革开放初期,人们为挣钱八仙过海,各显其能。同我一道退休的老同志劝我说:“你是工程师,拿着退休金还可去多捞外快,这种好事何乐而不为?”我诚恳地对他们说:“国家发退休养老金,就是让我们每个老同志退休后愉快地安度晚年。一个人就好比一台北京看白癜风哪个医院好机器,如果不停地超负荷运转,早晚是要出问题的。你们想干就去干,我退休后有自己的活动安排。”这下可惹了麻烦,我的老伴没有退休金,见其他老同志又去找一份工作,于是有些责怪我说:“人家两口子都拿退休工资的还去找事干,你反倒乐得轻闲。这下倒好,人家有的住上宽敞的大房子,有的买了轿车,你至今住的还是上世纪70年代的老屋,骑的还是老掉牙的‘永久牌’自行车,不怕别人笑你穷?”我对老伴耐心解释说:“凡事不能与别人北京看白癜风哪里医院权威攀比,人家住高楼大厦我住茅屋,人家吃山珍海味,我吃青菜萝卜心里乐意。人,关键要有健康的身体。不然,三天两头泡在药罐里,那又有啥意思呢?”老伴听我这么一说也就想通了,不但不让我出去工作,而且还劝我每天坚持锻炼,增强身体的抵抗力。

二是骑自行车几十年如一日。自行车是道班养路工人必不可少的交通工具。上世纪60年代初,我们每天骑着自行车养路。有人算出这样一组数字:按一个养路工人每天往返骑车行程40公里北京看白癜风哪里医院权威算,每个月就是1200公里,一年就是1.4万多公里。如果按35年工龄计算,总数就是近50万公里。退休后,我当然忘不了那辆老掉牙的“永久牌”。每天清早起床,我有计划地骑着自行车绕环城东、南、北路一圈,每次都少不了20公里以上,而且是风雨无阻,寒冷的冬天照样坚持。有时骑得满头大汗,我干脆脱光上衣赤膊上阵。由于长期坚持骑车锻炼,我身体健壮四肢发达。说来也许令人难以置信,每天早点一大北京看白癜风哪里医院权威碗面条、米线照吃不误,中晚两个正餐两碗大米饭少不了。但中、西药从来不沾,偶尔感冒或支气管发炎,打两次针就算没事了。有人劝我买一辆摩托车,骑着既省力又风光。我对他们说:“那玩艺儿虽然骑着快又威风,但手与脚不能同时运动,收不到锻炼效果,还是骑我那‘永久牌’好。”就这样,我坚持骑车50多年。

三是饭后娱乐多样。我们单位建有一块篮球、排球、球、门球多功能的综合运动场地。每天晚饭后,我都要坚持去运动场上打门球、球,有时心血来潮,还脱光上衣和青年人打一场篮球友谊赛。单位的同事们见我这把年纪还蹦跳不停,都羡慕地说:“这‘老顽童’真是越活越年轻了。”如今,我虽然年过古稀,但头不昏,眼不花,精力仍然十分充沛。如果有人问我吃了啥灵丹妙药,上述所说就是我长寿的三个秘诀。糖友八步床上健身操

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